Ang mga benepisyo dili lang sa paghimo sa imong kuwarto nga mas maayo.
Tingali nahibal-an nimo ang tanan nga mga pamalibad, ug tingali gigamit ang usa (o labaw pa) sa imong kaugalingon:
- "Mao na kini ang mahitabo pag-usab karong gabhiona."
- "Wala koy panahon."
- "Walay usa nga makakita niini."
- "Dili kini importante."
- "Ang akong mama wala dinhi aron buhaton ko kini."
- "Ang akong iring giliyokan sa mga palid, ug dili ko gusto nga makagubot kaniya."
Ang mga pasangil sayon ra, apan kung kini moabut padulong niini, mao usab ang paghimo sa imong higdaan matag buntag. Dili, dili kinahanglan nga ibalhin ang usa ka display nga takus sa Pinterest o Elle Decor - gawas kung nalingaw ka sa ingon niana nga butang, nga adunay kaso niini - apan ang usa ka dali nga pagkalunod sa mga unlan ug paghatod sa mga panid ug maghuhupay sa literal nagkuha mga segundo, ug mao ang labing sayon nga paagi sa paghimo sa imong tibuok nga kwarto nga mas maayo nga tan-awon dayon.
Apan, labaw sa tanan, adunay pipila ka makapahinganghang mga kaayohan sa paghimo sa imong higdaan matag adlaw.
Nagsugod Kini sa Imong Adlaw nga Maayo
Tingali kini usa ka gamay nga kalampusan, apan kini naghimo sa tono alang sa tibuok nga adlaw. Tingali walay usa nga nagdayeg niining hiyas sa paghimo sa higdaan matag buntag ingon man sa Naval Admiral William McRaven, ang kumander sa US Special Operations. Sa usa ka pagsugod sa pagsugod sa 2014 sa University of Texas sa Austin, si Admiral McRaven miingon:
"Kon himuon nimo ang imong higdaan kada buntag imong matuman ang unang buluhaton sa adlaw. Kini makahatag kanimo og usa ka gamay nga pagbati sa garbo ug kini magdasig kanimo sa paghimo sa laing buluhaton ug lain ug lain.
Sa katapusan sa adlaw, ang usa ka buluhaton nga nahuman nahimo na nga daghang buluhaton nga nahuman. Ang paghimo sa imong higdaanan makapalig-on usab sa kamatuoran nga ang gagmay nga mga butang sa kinabuhi importante. "
Ang gamhanan nga mga pulong, ug dili kinahanglan nga makapagula ka sa usa ka sensilyo gikan sa imong estilo sa militar nga katre aron makabenepisyo gikan kanila.
Kini Nagdasig Kanimo sa Paghupot sa Kapahulayan sa Imong Lawak Limpyo
Bisan ang labing organisado, matahum nga lawak nga higdaanan dili kaayo hapsay sa usa ka dili hinay nga higdaanan, ug ang pakig-istorya tinuod usab - sa diha nga ang higdaan nahimo, kini makatabang sa uban nga mga hulagway nga tan-awon, bisan kung kini dili hingpit. Mas maayo pa, sa higayon nga anaa ka sa paghimo sa imong higdaanan, lagmit nga ikaw mobati nga nadasig sa pag-uswag sa panagway sa imong kwarto sa laing mga paagi, bisan kung gamay kaayo.
Gikan sa gagmay nga mga sinugdanan, ang dagkong mga butang motubo. Tingali sa sunod, imong pagaatubangon ang aparador.
Nagadulong kini ngadto sa Mas Maayo nga Produktibo
Paghulat sa usa ka minuto, tingali mangutana ka, sa unsa nga paagi nga ang paghimo sa higdaanan makadugang sa akong pagkamabungahon? Usa ka maanyag nga pangutana, ug imong makita ang tubag sa libro, "The Power of Habit," ni Charles Duhigg. Sumala sa tagsulat, ang paghimo sa adlaw-adlaw nga higdaanan mahimo nga usa ka "batasan nga batasan," usa ka butang nga motabang sa usa ka kadena sa uban nga maayong mga desisyon sa tibuok adlaw, ug naghatag kanimo og pagbati nga "mag-atiman." Giangkon ni Duhigg nga kining mga batasan sa batong batuon sa kumulatibong paagi nagdala ngadto sa "usa ka labaw nga pagbati sa kaayohan ug mas lig-on nga mga kahanas sa pagpabilin sa usa ka badyet." Ang maanindot nga mga resulta alang sa pagkuha sa usa ka minuto o duha aron makuha ang mga palid ug maghuhupay.
Nagpaubos kini sa Imong Stress ug Nagpalambo sa Imong Kalooy
Gigastohan mo ang un-tersiya sa imong kinabuhi sa imong kwarto, ug ang dagway sa imong lawak adunay epekto sa imong pagbati. Lisud nga mobati nga kalmado, relaks, sarang ug gibasehan sa dihang gilibutan ka sa disorganisasyon. Ang tukmang gihimo nga higdaanan (dili, dili kinahanglan nga mahibal-an ang mga sumbanan sa militar, hapsay lamang ug wala'y gisulat) sa gilayon nga ang pagtan-aw sa tibuok nga lawak nagkadugtong, nga naglalang sa usa ka maliputon nga kalingawan sa kalinaw ug katakus. Ang usa ka gihimo nga higdaan nagpakita nga nahingawa ka sa imong kaugalingon ug sa imong panimalay, ug ang pagbati nga giatiman alang sa mga tabang makabayaw sa imong buot ug makapagaan sa imong mga palas-anon sa emosyon.
Gihimo pa nimo kini nga mas malipayon, sumala ni Gretchen Rubin, tigsulat sa "The Happiness Project." Sa iyang pagsiksik alang sa libro, iyang nakita nga usa sa labing komon nga yano nga mga kausaban nga nagdala sa kalipay mao ang pagkat-on sa paghimo sa higdaan matag buntag. Busa pangitaa kini; unsa pa man ang mahimo sa pagbuhat sa ingon aron sa paghimo kanimo nga malipayon uban sa gamay kaayo nga paningkamot, ug sa gamay kaayo nga panahon? Buweno, gawas sa pagkaon sa chocolate bar, apan dili ka mobati nga sad-an sa paghimo sa imong higdaanan.
Nagtan-aw ug Mas Maayo
Hunahunaa nga maglakaw ka sa usa ka lawak sa hotel ... ang unang butang nga makadakop sa imong mata mao ang hapsay nga gihimo nga higdaanan nga halos nagpakilimos kanimo sa pag-slide tali sa humok nga mga palid. Karon hunahunaa kanang kwarto sa hotel, apan sa usa ka wala'y lut-od, gihigot nga higdaanan. Gusto ka pa ba nga mag-slide sa mga sheet? Murag dili. Adunay usa ka butang nga nahimo sa usa ka nahimutang nga higdaanan nga mas maayo nga mahuman sa katapusan sa usa ka taas nga adlaw, sa usa ka bahin tungod kay kini naghimo sa higdaanan nga tan-awon nga limpyo (bisan pa wala ka mag-usab sa imong mga panid sulod sa mga semana), ug sa laing bahin tungod kay sa diha nga ang usa ka higdaanan morag maayo, kini maayo usab .
Pipila ka mga butang ang mohaum sa lunsay nga kahimuot sa pagsaka ngadto sa usa ka hapsay nga gihimo nga higdaanan nga adunay usa ka gaan nga hanap nga plumped human sa usa ka busy nga adlaw. Busa kuhaa kadto nga mga minutos matag buntag, kini mahimong makapauswag sa imong tibuok nga kinabuhi!