5 Mga Tambal Alang sa mga Unlan sa Pagkatulog

Ang mga herbal nga mga unlan nga matulog usa ka talagsaon nga paagi sa paglakip sa mga hilba ngadto sa kinabuhi sa imong mga higala ug pamilya. Kini yano nga mga butang; humot nga mga tanom nga gisulod sa gagmay nga mga pouch ug dayon gibutang sa sulod sa pillowcase sa usa ka paborito nga unlan. Ang baho makatabang sa tawo nga maayo ang pagkatulog, ug makatabang pa gani sa paghimo sa mga matinud-anon nga mga damgo depende sa mga herb nga gigamit.

• 01 sa 05

  Lavender

  Nailhan alang sa pagpahayahay sa mga kabtangan, ang lavender usa ka maanindot nga hilba nga idugang ngadto sa usa ka unlan nga katulog. Gigamit nga nag-inusara, ang lavender buds nagdala sa usa ka makapahulay nga kalidad sa pagkatulog, alang sa mga bata ug tigulang.

  Ayaw'g kabalaka kung wala ka maghunahuna nga ikaw ganahan sa baho sa lavender. Ang gipalit nga nagkadaiyang mga butang nga adunay mga peke nga lavender nga pahumot wala maggunit og kandila ngadto sa dato, makalilisang nga baho sa tinuod nga lavender nga mga putot.

  Kon wala ka magtubo sa lavender sa imong tanaman karong tuiga, kini dali nga mabatonan sa bisan unsang herbal shop ug mahimo nga dili kaayo mahal. Gamita lamang ang hugot nga mga putot, bisan pa niana, samtang ang baho molungtad pa nga ingon niana.

  Kon ang lavender ingon nga nawad-an sa iyang pahumot, hinay nga pagdugmok ug pagbungkag sa mga putot gamay nga makatabang sa pagpagawas sa labi pa nga mga lana sa lavender. Mahimo usab nimo nga mabag-o ang imong lavender sleep pillow pinaagi sa pagdugang og pipila ka tulo sa essential oil sa unlan pagkahuman sa pipila ka bulan.

• 02 sa 05

  Hops

  Ang mga hops labaw pa kay sa usa ka alkoholikong ilimnon. Ang dugay nga gigamit aron sa pagpalambo sa malinawon nga pagkatulog, ang mga hops hilabihan ka pahayahay.

  Gamita ang mga hops aron sa pagpakalma sa mga ugat, hingpit alang sa gabii sa dili pa ang usa ka dako nga pagsulay o pagtabang sa imong estudyante sa kolehiyo sa usa ka bag-ong palibot.

• 03 sa 05

  Chamomile

  Unsang balili ang mas tam-is kay sa gamay nga bulak sa chamomile? Kini nga kinaiyanhong mansanas nga puno sa pahumot mao lamang ang butang nga makapahayahay kanimo ngadto sa pagkatulog.

  Ang mga bata ilabi na nga nahigugma sa nindot nga kahumot, nga naghimo sa chamomile ang hingpit nga pagputos sa bisan unsang unlan nga katulog nga gihimo alang sa imong labing bata nga gasa nga nakadawat.

  Alang sa usa ka makalingaw nga paagi sa pagpresentar sa ideya nga gamiton ang mga tanom aron makarelaks sa imong mga anak, sulayi ang paghimo og usa ka yanong hayop nga may pinutos nga pouch. Dayon, paghimo og usa ka mini nga pouch nga mohaum sa pouch. Nianang paagiha, ang imong anak makalipay ug makatagamtam nianang mahandag nga kahumot samtang sila matulog.

• 04 sa 05

  Rosemary

  Ang Rosemary ingon og usa ka maanindot nga hilba nga ilakip sa usa ka unlan nga tulog, apan kini usa ka matahum nga dugang. Dili sama sa nangaging mga utanon, ang rosemary sa pagkatinuod nagtabang kanimo nga adunay matin-aw nga mga damgo.

  Alang sa kadaghanan kanato, mas maayo nga atong gamiton ang atong panahon sa pagkatulog aron makasagubang sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Alang kanato kinsa nagtuo niini nga ideya, ang pagdamgo mahimo nga paagi sa pagsulbad sa mga isyu ug pagtabang kanato nga mobalanse sa panahon. Ilakip ang rosemary sa gagmay nga mga kantidad sa pagtan-aw kon kini adunay makapatin-aw nga epekto sa imong mga damgo.

• 05 sa 05

  Mugwort

  Ang dugay nga nahibal-an nga makatabang usab sa pagpukaw sa tin-aw nga mga damgo, ang mugwort usa ka talagsaong hilba nga motubo. Ang pagkombinar niini sa rosemary, adunay usa ka dahon sa balili nga makatabang usab sa imong mga damgo nga mahimong mas makapaikag.

  Ang Mugwort nahibal-an nga makatabang sa paghupay sa dili maayo nga mga damgo, mga kabalaka, ug pagtabang nga walay pagtulog.