Ania Unsaon sa Pag-ayo sa Sulud sa Ting-ani Kini nga Ting-init

Ang mga kalipay sa ting-init mao ang daghan: mga bakasyon sa pamilya, mga kalihokan sa gawas sa balay, mga ice cream cones, ug mga adlaw nga gigahin sa pagpalupad sa baybayon, aron paghingalan sa pipila lamang. Apan kadtong tin-aw, asul nga kalangitan mahimong mag-ring sa kakapoy sa dihang ang adlaw mosalop: ang mainit nga mainit nga mga kagabhion nga makapalisud sa pagkatulog. Siyempre, mahimo nimo ibalik ang thermostat ngadto sa pagbuto sa arctic, apan unya imong ibayad ang presyo sa imong mga bayrunon sa utility. Hinoon, kung ang imong kwarto mag-init - ug dili sa maayo nga paagi - pahimuslan ang mosunod nga mga tip aron magpabilin nga cool. Ikaw makatulog nga mas maayo ug makamata nga mobati nga napreserba.

• 01 sa 07

  Gamita ang Lightweight Blankets

  Kon ang hangin sa panahon sa tingtugnaw managhay-kiay, pipila ka mga butang nga ingon ka maanindot sama sa pagkaputol sa higdaanan ubos sa usa ka bug-at, mainit nga habol; apan kon ang panahon sa ting-init magsubo, ang bug-at nga mga higdaanan mao ang katapusan nga butang nga kinahanglan nimo. Hinunoa, himoa ang usa ka seasonal switch ngadto sa usa ka light, open-weave, 100% cotton blanket. Ang gapas ug ang bukas nga paghablon naghimo sa ingon nga usa ka habol nga mas dali kay sa usa ka microfiber, plush o hugut nga hapin nga hapin, samtang ang gibug-aton igo lang nga gibati nga gitabonan, apan nagpabilin nga komportable. Sa pinakainit nga mga zone, kini ang tanan nga habol nga kinahanglan nimo. Ang pagpili og puti o usa ka humok nga pastel nagdugang og usa ka gamay nga psychological coolness sa luna.

• 02 sa 07

  Pag-ilis sa Cotton Sheets

  Sa panahon nga ang tingpamulak nagalibut, ang imong mga flannel sheets gitipigan, apan sa panahon sa ting-init ipadala ang mercury nga nagsulbong, kini panahon sa pagsalikway sa bisan unsang sintetiko nga mga higdaanan usab. Hinunoa, himua ang imong kaugalingon sa labing gaan nga gibug-aton nga 100% nga gapas nga gapas. Kana wala magpasabut nga ang numero sa thread kinahanglan nga taas: sa pagkatinuod, ang sobra ka taas nga mga numero sa thread mahimong sobra kaayo ang kainit. Pangitaa ang dugang nga staple nga gapas, sama sa Ehiptohanon o Pima, tungod kay kini nagpamugna sa labing komon ug pinakamaayohon nga mga panid. Makita nimo ang 400 thread count sheets nga hingpit alang sa ting-init nga pagkatulog. Sama sa imong lightweight blanket, pagpili og puti o laing kolor nga luspad alang sa usa ka pagbuto sa psychological cooling ingon man sa aktwal nga pisikal nga kahupayan.

• 03 of 07

  Dugangi ang Imong Unlan

  Usa ka mainit, singot nga unlan ... nga wala mag-agi sa mainit nga gabii nga nagalabay sa unlan sa pikas bahin aron sa pagpangita sa usa ka gamay nga piraso sa kabugnaw? Ngano nga mag-antos ang pagkadili komportable sa usa ka pinuy-anan nga ulo, sa dihang ang matam-is nga kahupayan dali nga mabatonan? Ipatapik ang punoan sa gama-sa-cool nga banig sa ibabaw sa imong unlan, ug ikaw kanunay adunay usa ka bugnaw nga lugar nga ibutang sa imong ulo. Kining nipis nga mga banig napuno sa mga squishy, ​​moldable gel nga nakit-an sa mga reusable nga mga ice pack, ug gidak-on nga mosibo sa ibabaw sa usa ka standard nga unlan . Tungod kay sila manipis ug matamnan, dili ka makamatikod nga ang pad anaa didto, gawas sa bulahan nga kahupayan gikan sa kainit. Mahimo nimo ibutang ang usa ka cooling banig sa fridge o freezer sa dili pa matulog alang sa arctic-like chill, o biya lang ang pad sa temperatura sa kuwarto; ang inner gel mobati nga mas bugnaw pa kay sa naglibot nga hangin ug mga pinatuyang nga kainit gikan sa imong lawas, mao nga matulog ka nga komportable. Ingon nga usa ka bonus, kini nga mga pads nindot kaayo bisan unsang oras sa tuig kon ikaw mag-antos gikan sa mainit nga mga hormone nga init.

• 04 sa 07

  Mamuhunan sa usa ka Bedside Fan

  Ang pagpadagan sa air conditioner sa tibuok gabii mobati nga maayo, apan maghatud og usa ka gamhanan nga suntok kung ang imong binulan nga bill sa kuryente moabut. Bisan pa niana, kinahanglan nimo ang usa ka huyohoy nga mobati nga komportable sa usa ka gabii nga muggy. Ang usa ka gamay nga fan sa bedside mao ang solusyon. Gitumbok sa imong nightstand o dresser, ang usa ka madaladala nga fan mao ang hingpit nga paagi sa pagdirekta sa huyohoy sa tuo nga dapit diin imong gikinahanglan kini. Apan dunay gamay nga bentilador alang sa paggamit sa oras sa pagtulog: gusto nimo ang usa ka makapahinay nga pagpalihok sa hangin, dili usa ka tunel sa hangin nga gitumong sa imong natulog nga nawong. Aron magpabilin ang kanunay nga pag-agos sa hangin gikan sa pagpauga sa imong ilong ug tutunlan, sulayi paghimog usa ka panaksan nga ice cubes ug chilled water atubangan sa fan, o ibutang kini sa likod sa imong humidifier.

• 05 sa 07

  Humidify ang Air

  Sa daghang mga dapit, ang ting-init nagpasabut nga uga nga hangin nga nagsabwag sa umog gikan sa imong panit, mata ug tutonlan. Apan bisan sa usa ka klima sa moister, ang sentral nga air conditioning makapakunhod pag-ayo sa kahilum sa kahiladman, nga nagbilin kanimo nga uga. Mahimo nimo ibalik ang igo nga kaumog aron magpabilin nga komportable sa usa ka lawak humidifier. Dagan kini duol sa imong higdaanan, ug siguroha nga mausab ang tubig kada adlaw.

• 06 sa 07

  Pagpili og Down Duvet

  Ang mabug-at nga mga duvets mga cozy sa tingtugnaw, smothering sa ting-init. Sa diha nga ang temperatura taas, mas matulog ka labaw sa usa ka gaan, gamay nga puno nga gahum, puno nga duvet. Ang pagpuno gahum mao ang usa ka pagsukod sa pagkaluyang; samtang ang 400-to-600 nga gahum sa pagpuno sa kadaghanan giisip nga mga tuig nga duvet, kon ikaw matulog sa kainit o nagpuyo sa usa ka init kaayo nga dapit, ikaw ang labing komportable sa usa ka duvet nga adunay usa ka gahum nga puno sa ubos sa 400. Ikaw usab kasagaran nahibal-an nga ang labing gaan nga timbang duvets adunay usa ka ubos nga porsyento sa sa ubos kon itandi sa mga balhibo - nga tungod kay ang mga balhibo dili kaayo insulating kay sa ubos, mao nga dili kaayo mainit. Apan bisan pa niana, ang mga bulok ug mga balhibo maayo kaayo, nga naghimo kanila nga usa ka maayo kaayo nga pagpili nga pun-on alang sa mga bulan nga maluyahon. Taposa ang imong mga higdaanan sa ting-init uban ang duvet nga tabon sa humok nga mga kolor ug usa ka yano nga sumbanan alang sa usa ka kinatibuk-ang airy ug light vibe.

• 07 of 07

  Pagbalhin sa Botelya nga Tubig sa Tubig Ngadto sa usa ka Cooling Device

  Oo, kasagaran ang usa ka mainit nga botelya sa tubig naghupot sa init nga tubig. Apan wala kini magpasabut nga dili kini mapuno sa bugnaw nga mga butang, hinoon, kini gibutang sa usa ka hingpit nga sized nga cooling accessory alang sa imong higdaanan. Ibutang lamang ang imong botelyang goma nga goma nga tubig sa fridge sa maadlaw, dayon ilabay kini sa ilawom sa imong mga palid sa oras sa pagtulog. Karon mahimo nimo kini gamiton aron pabugnawan ang imong mga tiil, ibutang kini luyo sa imong mga tuhod, o ibutang kini sa ilalum sa imong liog - ang tanan nga dagkong mga luna aron magamit ang kabugnaw, tungod kay ang imong tibuok lawas mobati nga bugnaw. Kini usa usab ka maayong paagi sa pagbuntog sa mga init nga flash. Ahh, bulahan nga kahupayan!