Naghulat ka ba sa usa ka butang diha sa imong panimalay ? Nahibal-an mo ba nga pipila ka mga tawo ang natawo nga mga hoarder? Dili sila tapolan o matig-a sa ilang mga kabtangan; sila mahimo nga aktwal nga gene nga napugos sa pagpuyo sa kinabuhi sa usa ka ilaga. Sa "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases" psychologist nga si Randy Frost sa Smith College nagpakita sa pipila sa psychology sa likod sa pag-imbak ug nagtanyag og pipila ka maayo nga mga tipanan sa pagbuntog sa imong pack tendency sa ilaga.
Ania ang 6 ka mga tips aron sa paghunong sa pag-imbak - sa dili pa ikaw magsugod sa paghipos!
1. Ilha kon unsa ang Pagsabak ug Unsa Kini Dili
Tingali dili usa ka hoarder. Ang pagkalambigit sa sakit nga pagkahanay nahilakip sa pinakabag-o nga edisyon sa American Psychiatric Association's Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorders, (DSM-5) isip disorder nga may kalabutan sa OCD. (Bisan tuod ang pipila ka mga doktor nagtuo nga kining klasipikasyon mahimong mausab sa umaabot.)
Daghan usab kini nga gitun-an sa mga siyentipiko. Gibati ba nimo nga kinahanglan ka nga pagatun-an o nagkinahanglan ka og dugang nga takna aron makapahayag sa pipila ka luna sa imong panimalay?
Sa pagkutlo sa fact sheet sa Association sa Obsessive Compulsive and Related Disorders, pagbaligya sa disorder
gihulagway sa nagpadayon nga kalisud nga gibiyaan o gibahinbahin sa mga kabtangan, bisan unsa pa ang bili nga gipasidungog sa uban niini nga mga kabtangan.
Hataas sa 5% sa populasyon sa kalibutan ang nagpakita sa klinikal nga pagdumala sa kinaiya, o kaduha ang gidaghanon nga nag-antos sa Obsessive Compulsive Disorder (OCD.) Kon sa imong hunahuna adunay problema ka sa pagpanalipod, pagtabang sa usa ka kwalipikadong therapist alang sa tabang (usa ka maayong dapit sa magsugod ang International OCD Foundation).
Ang kinaiya kasagaran adunay makadaut nga mga epekto-emosyonal, pisikal, sosyal, pinansyal, ug gani legal-alang sa tawo nga nag-antus sa kagubot ug mga sakop sa pamilya. Alang sa mga tawo nga nagtipig, ang gidaghanon sa ilang nakolekta nga mga butang nagpalahi kanila gikan sa mga tawo nga adunay kasagarang pagkolekta sa mga kinaiya. Nagtigum kini sa daghang mga kabtangan nga kasagaran nagpuno o aktibo nga mga lugar nga gipuy-an sa balay o trabahoan nga dili na mahimo ang ilang giplanong paggamit.
Ang mga simtomas sa disorder hinungdan sa dakong kalisud o pagkadaot sa sosyal, trabaho o uban pang importante nga mga dapit nga naglihok lakip ang pagmintinar sa usa ka palibot alang sa kaugalingon ug / o uban pa. Samtang ang pipila ka mga tawo nga wala magtipig dili maguol sa ilang kinaiya, ang ilang kinaiya mahimong makapaguol sa ubang mga tawo, sama sa mga sakop sa pamilya o mga agalong yutaan.
Busa tingali dili usa ka hoarder, apan mahimo nga adunay pipila ka mga tumong. Kini mao ang mga tip sa pagtabang sa mga tawo nga adunay mga tumong.
2. Sugdi ang Hinay
Ayaw pag-agi sa imong balay ug ilabay ang tanan ngadto sa dumpster sa usa ka higayon. Mahimo kini mosangput ngadto sa kusganon nga mga pagbati sa pagbasol ug kabalaka; hinoon, moagi sa usa ka gamay nga luna o pagkolekta matag semana.
3. Pagdumala lamang og mga Butang
Bungkagon ang kalagmitan nga ibutang ang usa ka butang "sa karon." Ang mga tigpasiugda sa "Pag-atubang sa mga Butang" ni David Allen nagpadapat niini nga lansis sa ilang email sulod sa mga katuigan. Paggahin og panahon sa paghimo og usa ka desisyon mahitungod sa usa ka butang sa karon aron ikaw dili kinahanglan nga mag-atubang niini balik-balik sa matag higayon nga ikaw modesisyon nga mag-organisar.
4. Pagtangtang sa mga Koleksyon
Kon imong gitipigan ang tanan nga mga card sa imong pagkabata, pagpili sa pagluwas sa 1-2 ug ihulog ang uban. Ang usa ka talagsaong tip nga gisumiter sa usa ka magbabasa sa niini nga site: sulayi ang pagporma o pagpakita sa usa ka butang gikan sa usa ka pagkolekta aron kini espesyal, ug dayon ipadala , idonar , o i- recycle ang uban.
Ang sama nga mahimong giingon alang sa buhat sa imong mga anak sa mga buhat ug mga koleksyon. Papilia sila og 2-3 ka piraso sa buhat sa arte. Mahimo nimo kini tipigan sa ilang libro sa tuig o libro sa bata o ipakita kini sa usa ka kuta.
5. Ibutang Kini sa usa ka Kahon
Kon dili ka makahukom sa pag-itsa o paghupot sa usa ka butang, ibutang kini sa usa ka kahon sulod sa 6 ka bulan. Kon dili nimo ablihan ang kahon sa wala pa kini, mahimo nimo nga dili kini magbasol. Maayo kini nga ideya alang sa mga tawo nga nagdumala sa mga butang sama sa mga magasin, mga gamit sa pagbiyahe sa kamalig, ug mga clipping sa pamantalaan.
6. Pagbungkag sa mga Wala Gamit nga mga Butang
Ang pag-angkon sa usa ka basahon mahitungod sa pagpananom dili maghimo kanimo nga usa ka tawo nga mga tanaman ug pagpalit sa "Pag-master sa Art sa French Pagluto" ug dili gayud cracking sa basahon o pagsulay sa usa sa mga resipe wala nagpasabot nga ikaw usa ka cook. Ayaw pugngi ang pagpalit og mga token sa usa ka bag-ong kalingawan hangtud nga ikaw aktibong miapil sa maong kalingawan. Magbasa pa bahin sa aspirational clutter .
Sa higayon nga magsugod ka sa pag-itsa sa mga butang nga dili nimo gamiton, mas sayon ang pagpugong sa pag-uswag. Mahimo ka nga magamit nga adunay mas diyutay nga pamaagi.
7. Ikonsiderar ang Consignment
Mas sayon ang pagkuha sa usa ka butang kon nahibal-an mo nga kini moadto sa usa ka maayong panimalay. Kung ang pagdonar dili usa ka maayong kapilian alang kanimo, hunahunaa nga seryoso mahitungod sa pagkarga. Niining paagiha nakuha nimo ang pila ka salapi alang sa butang. Basaha ang dugang mahitungod sa pagtugyan sa mga butang.