Etiquette alang sa Pag-atubang sa Buluhaton sa Trabahoan

Kon sa imong hunahuna nakita nimo ang imong katapusang pagpanakit sa dihang migradwar ka gikan sa eskuylahan , tingali nakurat ka nga nahibal-an nga posibleng makaatubang ka usab sa trabahoan. Dili ka makalayo gikan kanila, ug ang pagpaningkamot sa pag-usik-usik kanimo mahimong mosumbalik kanimo. Bisan pa niana, makakat-on ka sa pag-atubang niini sa usa ka hamtong nga paagi nga nagbutang kanila sa ilang dapit nga dili kinahanglan ang imong pagkawalay-batasan. Hinumdumi nga ang dili maayo nga kinaiya dili pareho nga kalig-on.

Ang pangunang yawi sa pagkahibalo kung unsaon pagdumala ang mga tigdaogdao mao ang pagsabut nga kini usa ka matang sa pagmaniobra nga nagtrabaho alang kanila kaniadto. Nakuha nila ang mga resulta nga gusto nila sa dihang gisakit nila ang uban nga ilang gitan-aw ingon nga mas huyang kay sa ilang kaugalingon. Ang ilang tumong mao ang pagpugong ug paghari sa bisan unsang sitwasyon.

Mahimo mo pa mapadayon ang usa ka lebel sa ulo nga dili tugotan ang tigdaogon nga makuha ang pinakamaayo kanimo. Paningkamuti ang pagbulag sa imong kaugalingon gikan sa tawo. Kon kana dili posible, hunahunaa kanunay sa dili ka mosulti tungod kay ang tanan nga imong isulti mahimo ug magamit batok kanimo. Hinumdomi nga ang tumong sa bully mao ang pagbutang kanimo sa usa ka dili maayo nga posisyon, busa likayi ang pagkahulog sa lit-ag.

Mga Uri sa Pagdaogdaog

Adunay daghang mga paagi nga ang usa ka tigdaogon makahimo sa imong kinabuhi nga miserable. Mahimo siya maghimo og usa ka hulga, o mahimo siya magsugod sa mga daotang hulungihong nga makadaut sa imong dungog. Bisan unsa man ang kahimtang, ang matag tigdaogdaug kinahanglan pagaatubangon sa usa ka tawo, sumala sa iyang gibuhat.

Panalipdi ang Imong Kaugalingon

Kadaghanan sa mga tigdaogdaog huyang, apan dunay pipila nga tinuod nga makapasakit kanimo. Kon imong gibati nga ikaw anaa sa pisikal nga kapeligrohan, hibal-i ang imong superbisor o usa ka tawo nga may awtoridad. Ayaw ibutang ang imong kaugalingon sa kahimtang nga mag-inusara uban sa usa ka tawo kinsa buot nga magpaantos kanimo o makadaot.

Sa diha nga imong makita nga ikaw nakiglabot sa usa ka bully sa opisina, magsugod sa pagdokumento sa matag engkwentro.

Ilakip ang petsa, unsa ang nahitabo, unsa ang gisulti, ug kinsa mahimo nga usa ka saksi. Makatabang kini kanimo nga ipahayag ang imong kaso kung kinahanglan ka nga moadto sa imong superbisor o tawhanong mga kahinguhaan sa problema.

Magmangayo

Ang sulundon nga paagi aron mapugngan ang pagdaug-daug mao ang pag-adto sa imong trabaho uban ang usa ka himsog nga dosis nga mapugsanon. Maghambal sa tono nga may awtoridad. Kini nagpakita nga ang mga posibleng mga tigdaogdaog nga komportable ka sa imong kahanas sa pagpanarbaho, ug ikaw dili ang ilang gituohan nga usa ka huyang nga tawo nga mahimo nilang target. Wala'y garantiya nga dili sila mosunod kanimo, apan kini makapakunhod sa kalagmitan.

Barug nga Malig-on

Pag-andam sa pagbarog sa imong yuta kon ang usa ka tigdaogdaog mosulay sa pagdaut kanimo. Kon siya magpakaulaw kanimo sa atubangan sa uban, ibalik ang sitwasyon balik kaniya uban ang matinud-anon nga depensa. Ayaw paghilom, o masabtan ka nga huyang. Bisan pa niana, kinahanglan nimo nga likayan ang panawagan sa pagsaway sa tigdaogon diha sa publiko, o mahimo ka nga makita ingon nga usa nga nagbuhat sa pagpanakit.

Ang pipila ka mga tigdaogdaod malipayon lang nga makadungog sa ilang kaugalingon nga mag-istorya kung adunay daghan nga mga mamiminaw Kung walay depensa, molingkod ug tugotan siya nga mahimong buang sa iyang kaugalingon tungod kay mao gayud kana ang iyang gibuhat sa dihang siya nag-agi.

Mahimong usa ka Sulundon nga Empleyado

Ang mga tawo nga nagdaog sa radar ug nahigugma sa pagpalapad sa kasaypanan sa uban.

Ayaw sila hatagi og rason nga mosunod kanimo. Kon nahibal-an ka sa pagbuhat sa usa ka maayo nga trabaho, ang tigdaugdao dili mahimong target kanimo tungod kay dili siya gusto nga maulawan sa ulahi. Bisan pa, adunay pipila ka mga tigdaogdaog nga naningkamot sa pagpaubos sa tawo kinsa nailhan tungod sa pagbuhat og maayo nga trabaho.

Ania ang pipila ka mga paagi sa pagpalayo sa usa ka radyo sa mga tigdas:

• Magboluntaryo sa pagpanguna sa mga proyekto. Kini magbulag kanimo, mag-alsa kanimo ngadto sa usa ka lain nga ang-ang gikan sa tigdaog, ug ipakita ang imong propesyonal nga kaunuran.
• Kung masayop ka, ayoha kini. Dili kinahanglan nga tawagan ang imong sayop sa tigdaogdaog.
• Ayaw pagreklamo bahin sa imong kompaniya, superbisor, o trabaho sa mga kauban sa trabaho. Dili nimo gusto nga ihatag ang bully nga gamiton batok nimo sa ulahi.
• Pag-amping kanunay sa email sa opisina tungod kay wala ka mahibal-an kung adunay usa ka butang nga mahimo ipadala ngadto sa usa ka tawo nga makagamit sa imong komunikasyon batok kanimo.

Pagtrabaho nga May Bully

Kung magtrabaho ka sa usa ka cubicle , magmatinahuron apan lig-on. Ang mga tigdaogdaog kanunay nga mosulong sa personal nga luna . Ayaw tugoti ang usa ka tigdaog nga bantayan ang imong abaga samtang nagtrabaho ka tungod kay nangita siya og butang nga gamiton batok kanimo. Hunonga kung unsa ang imong gibuhat, lingi ug atubanga ang tigdaugdaug, ug pangutan-a ang iyang gikinahanglan. Kon dili siya magsulti, ipahayag ang kalma nga awtoridad nga kinahanglan niyang biyaan aron ikaw makabalik sa pagtrabaho.

Ayaw pakig-away o makiglalis sa mga tigdaogdaog. Gihimo nila ang ilang mga bulldozing nga mga kahanas, ug dili ka makadaog. Hinoon, pagtukod sa mga relasyon sa opisina ug palibut sa imong kaugalingon uban sa ubang mga magdudula sa team. Mas gusto sa mga tigdaogdaog nga mosunod sa usa ka nag-inusara inay nga usa ka pundok sa dedikado nga mga empleyado nga nagtrabaho pag-ayo.

Pagtrabaho alang sa Bully

Tingali ang imong kaugalingon anaa sa posisyon nga gidumala sa usa ka tigdaogdaog . Lisud kaayo kini, apan mahimo nimo kining mahimo pinaagi sa paghimo sa labing maayo nga trabaho ug paglikay sa daghan nga komunikasyon . Isulat ang matag insidente nga mahitabo, lakip ang gisulti ug kanus-a.

Kung adunay superbisor nga determinado nga himoong imposible ang kinabuhi sa imong trabaho, direktang moadto sa opisina sa human resources uban ang imong dokumentasyon. Padayon nga magmatinahuron sa imong superbisor ug sukwahi ang gana sa pagsumpo sa mga pulong o mga buhat nga mahimong hinungdan sa pagtapos sa imong trabaho. Hinumdomi nga kadaghanan sa mga tigdaogdaog nagbuhat niini nga batasan kaniadto, ug nangita sila ug mga pamaagi sa pagsakit kanimo.

Mahitungod sa Tigdaogdaog

Hinumdomi nga ang mga tigdaogdaog makatagamtam sa pagbati sa gahum, busa kon ikaw mobarug alang sa imong kaugalingon ug mogamit sa awtoridad, lagmit sila mopadayon ngadto sa laing tumong. Sila sa kasagaran moadto sa tawo nga ilang gitan-aw ingon nga labing huyang sa grupo. Ang kalampusan sa ilang mga katrabaho mahimong magpalihok sa ilang mga kinaiya tungod kay dili sila gusto nga magpalayo. Ang ilang tumong mao ang pagguyod sa uban ngadto sa ilang lebel.

Adunay nagkalainlaing matang sa mga tigdaogdaog. Ang uban kanila tingali adunay grabeng mga sakit sa pangisip, busa pag-amping pag-ayo. Ang usa ka malukpanon nga komprontasyon mahimong maghimo og sitwasyon nga dili nimo mapugngan, mao nga dili ka mag-atubang sa pisikal o kusganon nga pagsulti uban kaniya.

Dili ka makausab sa usa ka tigdaogdaog, busa ayaw sulayi. Apan, sa pipila ka mga kaso, mahimo nimong mapahunong ang pagdaog-daog sa imong kaugalingon ug sa ubang mga kauban sa trabaho.

Kon nakasinati ka nga gihulga sa pisikal, pahibal-a ang imong superbisor ug mangandam sa pagpaambit sa imong dokumentado nga ebidensya. Kung ang superbisor dili motubag o kung ang superbisor mao ang usa nga nagbuhat sa bullying, direkta nga moadto sa departamento sa human resources uban sa problema.