Mahitungod sa masakiton, walay usa nga hingpit nga dili maunsa. Lisud ang paglikay sa pagkaylap sa mga kagaw sa tanan nga panahon, apan adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo aron sa pagpagaan sa hinungdan sa usa ka tawo sa sama nga kalisud nga imong giatubang.
Kung ikaw adunay gitawag nga "komon nga sip-on," ang trangkaso, o uban nga virus, kinahanglan nimong buhaton kung unsa man ang gikinahanglan aron malikayan ang pagpakaylap sa imong sakit ngadto sa uban. Naglakip kini sa mga sakop sa pamilya , kauban sa trabaho, ug ilabi na sa bisan kinsa nga tigulang ug mahimong makasinatig komplikasyon gikan sa virus.
Bisan kon ikaw makalilisang, kinahanglan nimo nga ipakita ang pagtahud sa uban.
Trabaho
Tingali usa ka tawo nga mibati nga importante ka sa opisina, ug tingali husto ka. Apan, sa higayon nga ikaw adunay sakit nga makuyaw, imong gipameligro ang panglawas sa uban nga mga tawo. Ug aron kini mapataas, ang imong kahimtang mahimong mas nagkagrabe kon dili ka mag-atiman sa imong kaugalingon. Kadaghanan sa mga agalon naghatag og sakit nga mga adlaw o personal nga mga adlaw, busa gamita kini.
Tungod kay daghang mga buhatan ang nagagamit sa recycle nga hangin, ang mga kagaw nga gawasnon nga nagalibot sa matag usa diha sa ilang mga kwarto o mga lugar nga abli sa opisina . Kon ikaw adunay kaugalingong pribado nga opisina, ang pag-adto sa opisina dili ingon ka daotan, apan makigkontak ka sa uban. Himoa nga limpyo ang imong mga kamot pinaagi sa paghugas niini kanunay ug paggamit sa sanitizer o disinfectant wipes human sa pag-ubo, pagsirado, o bisan paghikap sa imong ilong. Pasangkara ang imong personal nga luna ug ipahibalo sa uban nga mahimo ka nga makatakod.
Kon ikaw masakiton, dili ka magmabungahon sama kanimo kung maayo ka.
Mahimo nga masayop ka sa paghimo og mga sayop, ug ang imong hukom mahimo sa panahon sa mga panahon nga ikaw adunay hilanat. Ang utang sa imong boss, katrabaho, ug kompaniya sa pagbuhat sa imong pinakamaayo nga trabaho, busa pag-atiman sa imong kaugalingon sa balay ug balik kon makahatag ka sa kompanya kung unsa ang imong gibayad kanimo.
Mga pagtudlo
Sa diha nga nahibal-an nimo nga ikaw adunay sakit, pag-survey sa imong kalendaryo ug mga obligasyon ug tan-awa kon unsa ang imong mahimo pag-usab.
Ang imong hairdresser, nail technician , o dentista makadayeg sa imong konsiderasyon. Kon naka-iskedyul ka sa pagpangaon uban sa mga higala o mga kaubanan sa negosyo, ipahibalo kanila ang imong sakit ug pangutan-a kon mahimo ba silang magkahiusa pagkasunod semana.
Ayaw paghulat hangtud sa katapusang gutlo nga motawag. Ang mga tawo sa pag-alagad makadayeg sa oportunidad sa pagpuno sa imong oras sa uban sa laing tawo tungod kay sila kasagaran lamang nga mabayran sa diha nga sila nagtrabaho. Ang imong mga higala gusto nga adunay abiso aron sila makahimo sa uban pang mga plano.
Mga bata
Sa diha nga makita nimo nga ang imong anak nasakit, magsugod sa paghunahuna kon unsaon paghimo sa mga kahikayan aron sa pagpauli kaniya gikan sa tulunghaan. Kon ang bata anaa sa pag-atiman sa adlaw, tingali nakahimo na ikaw og laing mga kahikayan alang sa mga masakiton nga mga adlaw. Hinumdomi nga importante usab kini alang sa mga bata nga nag-edad og eskwela.
Kon ang imong anak mag-eskuyla nga adunay hilanat o hugaw nga ilong ug ubo, ang uban nga mga bata dali nga madala sa bisan unsang bug nga gidala sa imong anak. Sila usab mobalik ingon nga mga tigdala niini nga sakit, ihatag kini sa ilang mga pamilya, ug ang siklo sa sakit magpadayon. Tinuod kini alang sa mga kalihokan sa paugnat sa kusog ug sa ubang mga panagtigum sa mga bata.
Pamilya
Kon ang usa ka tawo magdala sa usa ka virus, ug ang uban ninyo magsugod sa pag-sniff pagkasunod adlaw, hupti ang pamilya sa balay aron dili makatago sa uban.
Ang usa o duha ka adlaw nga pagpahulay mahimong gikinahanglan aron mauli. Daghang mga virus ang makatakod panahon sa unang mga yugto o kon adunay hilanat.
Paglikay sa Sakit
Kon adunay usa nga masakiton sa balay, trabaho, o eskuylahan, likayan kadtong tawo sa tibuok niyang sakit. Dili kinahanglan nga dili ka bastos, apan makasulti ka nga dili nimo mahimo ang pagdakop sa bisan unsa nga anaa sa uban. Kon dili malikayan ang kontak, hugasi dayon ang imong mga kamot ug pahinumdumi ang tanan nga mga ekipo, mga galamiton sa pultahan, ug bisan unsang butang nga makahikap sa disinfectant wipes o maglilinis.
Kon ang imong mga anak masakit, mas lisud ang paglikay niini tungod kay ang paghikap sa usa ka ginikanan kasagaran makapahupay ug makapahupay kanila. Ayaw pugngi ang imong pagbati, apan buhata ang imong mahimo aron malikayan ang pagkontak sa imong nawong pagkahuman.
Ubang Pagtagad
Adunay mga panahon nga kinahanglan nga mogawas ka samtang ikaw masakiton.
Kon mao kana ang kahimtang, likayi ang pag-adto sa usa ka ospital o nursing home diin ang mga sistema sa imyunidad sa tawo mahimong mahuyang sa ubang mga kondisyon. Ayaw ibutyag ang imong mga kagaw ngadto sa mabdos nga mga babaye , mga masuso, o mga tigulang .
Ang pagkasakit usa ka kahasol kanimo ug sa tanan nga naglibot kanimo. Ang pagbaton og maayong pamatasan nagpasabut sa pagkamahunahunaon ug paghimo sa tanan nga imong mahimo aron malikayan ang pagpakatap sa imong mga kagaw.
Gi-edit ni Debby Mayne