Medical ug Sports Compression Pieces
Ang mga sapot sa compression sama sa medyas, pantyhose ug sleeves dugay na nga gimando sa medikal nga komunidad aron sa pagtabang sa mga tawo nga adunay dili maayo nga sirkulasyon. Ang mga piraso sa kompresyon nagsilbing ikaduhang lut-od sa panit nga naghatag sa pagsukol sa huyang nga panit nga dili na mahimo. Ang mga piraso mahimong makita sa mga tindahan sa droga o mga kahimanan sa medikal nga kahimanan nga adunay nagkalainlain nga grado sa kompresiyon. Ang mas taas nga ang-ang sa compression kasagaran nagkinahanglan sa reseta sa doktor.
Kini nga mga sapot sa kompresyon sagad nga gireseta human sa operasyon aron pagsuporta sa mga kaunoran ug pagdugang sa sirkulasyon. Ang mga magpapanaw dugay na nga gisul-ob sa hosiery aron sa pagtabang nga malikayan ang lawom nga ugat sa trombosis ug makunhoran ang paghubag.
Karon ang mga sapot sa kompresyon nagsugod na sa kalibutan sa mga esport. Daghang mga atleta ug mga trainer ang nag-ingon nga kini makatabang sa pagpalambo sa performance. Samtang ang pipila sa mga resulta gidebatehan, halos tanan nga mga trainer nagkauyon nga ang mga sapot sa compression makatabang sa mga kaunuran sa pag-ayo human sa hago nga ehersisyo pinaagi sa pagpalambo sa paglambo ug pagpalapad. Mahitungod sa pagkaayo, ang ebidensya daw mas pabor sa kompresiyon. Ang mga tigdukiduki sa Australia nagbutang sa mga magdudula sa rugby sa waist-to-ankle nga mga tights sa panahon sa aktibo nga pagkaayo sa usa ka treadmill (cool-down nga panahon) nakadiskobre nga ang compression nakatabang sa pagkuha sa lactate gikan sa ilang dugo. Ang lactate mao ang gigamit nga hinungdan sa imong mga kaunuran sa pagsunog panahon sa grabeng ehersisyo.
Ang usa sa mga nag-unang benepisyo sa kompresyon nga sportswear mao nga kini nagpugong sa kainit sa kaunuran aron mapugngan ang kaunlaran sa kaunoran ug kakapoy ug panit nga mag-antos gikan sa lawas aron malikayan ang pagkaputol ug pagkagisi.
Ang tanan nga mga saput adunay usa ka porma sa spandex nga gihulma uban sa uban nga mga lanot aron sa paghatag sa kahabog. Makita nimo ang mga sports compression shirt, shorts ug tights.
Unsaon Pag-atiman sa mga Kuwarta sa Kompresyon
Kung ikaw nagsul-ob sa mga piraso sa kompresyon alang sa medikal nga mga hinungdan o sa pagpalambo sa imong abilidad sa atleta, kinahanglan nila ang husto nga pag-atiman aron mahimong epektibo ug molungtad kutob sa mahimo.
Walay usa sa mga piraso ang dili mahal.
Bisan ang pinakalig-on nga mga sapot sa compression nga hinimo sa durable nga mga materyales magsugod sa pag-asdang human sa mga napulo'g duha ka oras nga kanunay nga pagsulud ingon nga gikinahanglan nga medikal. Tinuod kini ilabi na sa mga tuhod ug siko nga mga dapit diin ang mga sinina kanunay nga gituy-od. Ang matag adlaw nga paghugas o pagkahuman sa matag pagsul-ob makatabang sa pagpasig-uli ug pagpabilin sa pagkamaunat-unat nga mga kabtangan maingon man pagtangtang sa singot, lana, hugaw, bakterya ug patay nga panit nga natigum sa sulod sa sapot. Ang kanunay nga paghugas dili makadaot sa mga saput kon maayo ang gibuhat.
Ang makina o hugas sa kamot?
Ang mga panapton sa kompresyon mahimong hinugas sa makina o kamot, depende sa gusto sa gumagamit. Kung gamiton ang washer, ibutang ang mga bisti sa usa ka mesh nga panapot nga lingerie aron dili mapug-ot ang agianan ug aron ang mga gagmay nga mga butang dili mawala. Kanunay nga mogamit sa maaghop nga siklo ug dili gayud mogamit sa init nga tubig. Ang temperatura sa tubig kinahanglan nga bugnaw nga itom nga kolor nga mga sinina o mainiton alang sa itom nga mga butang nga may kolor. Kini labing maayo nga adunay duha ka mga hugpong sa compression nga mga sapot aron ang mga lanot adunay panahon sa pagrelaks ug pag-usab sa porma sa dili pa ang sunod nga pagsul-ob. Molungtad sila og dugay.
Kung ang kamot sa paghugas sa mga piraso sa compression , pag-usab gamit ang cool nga tubig sa paghugas ug paghugas. Ayaw sobra sa pag-agulo o pagtunol sa mga piraso ug ayaw pagkalagot. Paghinga sa sobra nga tubig ug paligdi ang bisti sa usa ka tualya nga uga aron makuha ang tubig kutob sa mahimo.
Unsang mga detergent ang gamiton?
Ang malisud nga detergent makaguba sa manipis nga mga lanot sa mga sapin sa compression. Ang gagmay nga mga sabon o mga detergent kinahanglan gamiton, nga walay bleach, chlorine, fabric softeners o uban pang mga additives sa paglaba. Ayaw gayud paggamit sa chlorine bleach sa spandex samtang ang mga lanot malaglag.
Giunsa nga mamala ang mga bisti?
Ang mga piraso sa kompresyon ug mga sinina kinahanglan kanunay nga mamala ang hangin. Ang sobrang pagkalain sa kainit mahimong makapahuyang o makadaot pa gani sa nabanlas nga mga lanot sa mga bisti. Kon ang mga bisti gibitay o gibutang nga patag nga uga, ang pagkaladlad sa direkta nga kahayag sa adlaw o direkta nga mga tinubdan sa kainit sama sa usa ka radiator kinahanglan likayan ug ang sapot kinahanglan ibutang sa sulod. Kini girekomendar nga ibutang ang usa ka tualya sa usa ka baga nga panit ug ibutang ang bisti sa ibabaw aron mamala. Ang pagbitay sa sinina direkta sa usa ka gulong o poste sa pagtulo nga uga makapahimo sa gibug-aton sa tubig sa pag-igo sa butang nga hinungdan niini nga dili sakto.
Hangtod kanus-a ang mga sinina molungtad?
Ang pagkamaunat-unat nga mga lanot sa usa ka sapin sa kompresyon maguba sa sinina. Samtang ang husto nga pag-atiman magdugang sa taas nga kinabuhi sa mga bisti, sila kinahanglan nga mapulihan sa matag unom ka bulan nga gigamit kada adlaw. Kon ang panapton dili na mobalik sa iyang orihinal nga porma pagkahuman sa paghugas, adunay mga buho o mga lungag sa materyal, dili na mobati og hugot o mapugsanon o kon ang saput mahimong sayon nga ibutang, kini kinahanglan nga ilisan.
Unsa man ang akong likayan aron ang panapton molungtad og dugay?
Bisan ang spandex o Lycra o elastine mga durable fibers, ang chlorine ug ang singot makapadali sa ilang pagkadaut. Ang mga creams, lotions ug mga lana makapahuyang usab sa mga lanot ug dili angay gamiton sa pagsul-ob sa mga sapin sa compression. Ibutang kini sa diha nga adunay panahon alang kanila sa pag-uga sa hingpit sa dili pa magsul-ob sa mga piraso sa compression.