4 Mga Paagi Sa Paghimo sa Panahon sa Bath Mas Labaw nga Pagpahayahay

Ganahan gyud ko sa pagligo. Sa tingtugnaw, tingali ang akong ikaduha nga paborito nga kalihokan, human matulog. Ganahan kong idugang ang bubble bath, magkuha og usa ka maayo nga basahon ug pahalipayan sa init nga tubig hangtud nga ang akong panit magkalot sa tanan.

Ang oras sa Bath usa ka relaks nga ritwal, usa ka sagradong luna diin akong hugasan ang mga kabalaka ug mga kapit-osan sa adlaw ug magpatuyang sa pipila ka pagpalayo, sa akong hunahuna ug sa akong mga panabut. Kung gusto nimong usbon ang imong oras sa pagligo gikan sa paghugas sa hingpit nga kalingawan, adunay mga tip alang kanimo.

• 01 sa 04

  Imoha ang mga suga

  Ang mga suga nga kahayag hingpit tungod sa pagsulti sa imong hunahuna ug lawas nga panahon na sa pag-angin ug pagrelaks. Ikasubo, dili tanan nga kaligoanan adunay usa ka dimmer (sama sa ako, masulub-on). Busa sa pag-ali sa dugang nga aggressive nga kahayag, naugmad ko ang pipila ka mga limbong.

  Usa ka butang nga akong buhaton mao ang pagsira sa shower shower. Kini sa pagkatinuod nagpabilin sa usa ka daghan sa mga kahayag sa ug naghatag kanako sa usa ka nindot nga pagbati sa enclosure ug kaluwasan. Usahay magdagkot ako og usa ka kandila ug ipalong ang mga suga, mao nga ang akong oras sa paglangoy nahayagan lamang pinaagi sa pagkalipong sa siga.

• 02 sa 04

  Idugang ang usa ka makahupay nga baho

  Nahibal-an nga ang aromatherapy makahimo sa mga katingalahan uban sa tensiyon ug pagkabalaka. Talagsa ra ako nga maligo nga wala ang usa ka maayo nga gipili nga bubble bath o ang pagkaligo sa lana nga adunay kahumot nga naghimo sa tanan nga kalainan sa akong buot.

  Gipili nako ang nakapahayahay nga mga kabtangan sa lavender, bergamot ug jasmine, apan ang imong kaugalingong panukiduki ug eksperimento uban sa lainlaing mga baho (ang mga mahumot nga lana mahimong komplikado usab) sa pagpangita sa usa nga husto alang sa imong ritwal sa paligo.

• 03 of 04

  Paminaw sa makapahupay nga musika

  Samtang dili ko ganahan sa pagpaminaw sa musika sa dihang akong gibasa (usa ka butang nga kanunay akong ginahimo sa kaligoanan), ang uban nga mga tawo nakakaplag nga ang musika makapahupay kanila. Busa ang pagdugang sa musika sa imong ritwal sa panahon sa paglig-on usa ka paagi sa paghimo niini nga makalipay nga panahon.

  Ang linghod nga jazz, naglibut nga elektronik o klasikal mao ang hingpit nga mga pagpili alang sa pagpahayahay sa kaligoanan. Hupti ang gidaghanon nga ubos - igo lamang aron madungog nimo kini - ug pasagdan nga madala ka sa usa ka dapit nga mas relaks.

  Kon ang elektrisidad ug tubig usa ka kabalaka alang kanimo, adunay daghan nga mga luwas nga luwas nga bluetooth nga imong mahimo nga mapalit. Pag-usab sa volume ug skip tunes direkta gikan sa mamumulong kay sa imong mahal nga iPhone o iPod.

• 04 sa 04

  Gamita ang imong panahon

  Ang labing importante nga butang nga magrelaks sa kaligo mao, sa akong hunahuna, sa paggahin sa imong panahon. Kini usa ka espesyal nga higayon, usa nga dili madali-dali. Ayaw pagplano sa imong oras sa pagligo samtang ang mga bata anaa o kung nagpaabut ka sa importante nga tawag sa negosyo. Ang mga kagubot mo-stress lang nimo.

  Ganahan kong maligo sa usa ka oras o sa wala pa ang panahon sa pagtulog aron ang akong lawas makasuhop sa kainit ug magpahayahay ngadto sa usa ka nindot nga kahimtang sa usa ka kahimtang. Kini nga eskedyul nakatabang sa pagbuntog sa insomnia sulod sa mga katuigan, ug ako nabuang pag-ayo sa dihang wala ako maligo.

  Siguroha nga ang tanan sa pamilya nahibalo nga kini ang imong espesyal nga panahon. Duol sa pultahan. Sugdi ang imong musika. Basaha ang imong libro. Takus ka niini.