Mga Sugyot nga Makatabang nga Makasagubang Ka sa Lisud nga Pagbalhin
Sama sa tanan natong nahibaloan, ug ang kadaghanan kanato nakasinati labing menos sa makausa, ang paglihok sa labing maayo nga mga panahon lisud . Busa, kon imong idugang ang dugang emosyonal nga kapit-os sa usa ka dakong kausaban sa kinabuhi, sama sa pagdiborsyo, kamatayon o krisis sa ekonomiya, ang usa ka lakang mahimong usa ka hinungdanon nga punto.
Ang lisud nga bahin mao nga daghan nga mga tawo niini nga sitwasyon kinahanglan nga mobalhin - sukwahi sa gusto - tungod sa mga hinungdan sa ibabaw. Kay mibati nga wala sila'y kapilian sa ilang desisyon nga mobalhin, daghan ang mibati nga ang ilang mga kinabuhi wala na makontrol.
Kon ikaw anaa sa niini nga sitwasyon, ug ang usa ka paglihok usa ka butang nga kinahanglan imong buhaton, nan adunay pipila ka mga tip nga tagdon aron makatabang kanimo niining lisud nga panahon. Ug hinumdomi, dili lang ikaw ang nagbalhin ngadto sa usa ka bag-ong panimalay, nagbalhin ka ngadto sa usa ka bag-ong kinabuhi.
Dad-a ang Imong Gikinahanglan
Nawala kaayo ako human mamatay ang akong inahan. Uban sa usa ka balay nga puno sa mga panumduman nga naglibut kanako, wala ako masayud asa mobalik. Ang tanan nga akong nahibal-an mao nga kinahanglan kong mohimo og pipila ka mga desisyon. Kasagaran, kon adunay usa ka tawo nga mobalhin, ako mosugyot nga ilang isalikway ang tanan nga wala nila magamit sa miaging tuig aron mamenosan ang gidaghanon sa mga butang nga kinahanglan nilang ibalhin. Alang sa mga tawo nga nakasinati og emosyonal nga trauma ingon man usa ka lakang, gisugyot ko ang kaatbang.
Kon ang mga emosyon nalangkit, ang atong personal nga mga butang makahupay kanato ug maghimo kanato nga mobati nga labaw nga kasigurohan, ilabi na kon ang atong mga kinabuhi mibati nga kini sama ka segurado. Dad-a ang imong gikinahanglan aron makatabang kanimo. Kon naglisud ka paghimog usa ka desisyon mahitungod sa paglihok sa usa ka butang o dili, ibalhin kini ug paghimo sa desisyon sa ulahing panahon kung gibati nimo nga andam.
Sa dihang miabut na ang panahon sa pagsul-ob sa sinina sa akong inahan, dili nako mahimo kini. Matag higayon nga akong giablihan ang iyang aparador, ako naghilak sulod sa daghang mga oras sa usa ka higayon. Sa kataposan, nangayo kog tabang sa silingan. Maluloton niyang gipilo ang mga sinina sa akong inahan ngadto sa dagkong mga sudlanan nga dayon akong gibutangan ug gibutang. Ang mga sinina nga gibalhin uban kanako sa tibuok nasud dayon paingon sa California.
Sa katapusan, sa diha nga ako andam na, ako miagi kanila, nga hinay-hinay. Gihatagan nako ang kadaghanan sa iyang mga sinina sa mga lokal nga mga charity, nga naghupot lang og pipila ka mga sweaters nga nahibal-an nga motubo ko sa usa ka adlaw.
Bisan tuod nga ako usa ka dili kaayo estudyante niadtong higayona, gipili nako ang pagbuhat sa unsay akong mahimo sa emosyonal nga paagi. Ug bisan tuod nga kini nagkantidad og dugang nga salapi sa pagpadala sa dugang nga mga sudlanan, nalipay ako nga akong gibuhat.
Ang katapusan nga pulong niini mao ang, buhata ang kinahanglan nimo nga buhaton aron makaagi.
Sulayi nga Dili Paghimog mga Desisyon sa Rash
Ang akong mga kinaiya sa pagbalhin naayo na karon, ug gikuha ko kini sa makadiyut aron makahimo sa pagbalik ug dili paghimo'g mga desisyon nga walay duhaduha nga gibase sa unsa ang akong pagbati sa emosyon. Samtang maayo nga maminaw sa imong mga pagbati, ilabay ang dishwasher tungod kay ang imong ex-partner gipalit kini alang kanimo alang sa imong anibersaryo, dili mahimo nga ang labing ekonomikanhon nga diwa ... bisan pag ibaligya kini!
Sa dili pa nimo ihulog ang tanan nga butang nga nalangkit sa usa ka dili maayo nga handumanan (ang kaatbang sa unang tumoy), lakang balik ug palandunga kung kini usa ka butang nga dili ka gayud mabuhi. Kung dili nimo mahimo - dili nimo mahimo - mapapas kini.
Nagpasidaan lang ako sa paghimog mga desisyon. Kasagaran, kadto nga mga desisyon sa katapusan gibasolan. Apan, kung dili ka makatindog sa pagtan-aw sa usa ka butang tungod kay kini nag-aghat sa malisud nga mga emosyon ug nahibal-an nga ikaw mobati nga mas maayo kung kini nga butang wala sa imong kinabuhi, nan sa tanang paagi, ibaligya kini, idonar kini o basura kini.
Pangayog Tabang
Ang atong garbo mahimo nga usa ka babag nga usahay, nga maghimo kanato nga mobati nga kita kinahanglan nga makahimo sa pagdumala sa sitwasyon sa atong kaugalingon. Sama sa akong gisulti kaniadto, ang pagbalhin mao ang usa sa pinakalisud nga mga butang nga imong buhaton sukad-ngadto sa usa ka bag-ong kinabuhi, mas lisud pa. Busa, dili maulaw nga mangayo og tabang. Ang mga tawo sa imong palibut kasagaran mobati nga walay mahimo samtang sila nagtan-aw kanimo nga nakigbisog pinaagi sa paghangyo kanila sa paghimo sa usa ka butang alang kanimo dili lamang makatabang kanimo, apan makapahimo kanila nga mobati nga mapuslan usab. Ang tanan mananaog!
Busa, kung gikinahanglan nimo ang pipila ka buluhaton, o kinahanglan nimo ang tabang sa pag-empake o pag-sort sa mga butang (sama sa silingan nga maluloton nga nagsumaryo sa mga sinina sa akong inahan) o kinahanglan nimo ang usa ka babysitter, pangutan-a ang imong mga higala, pamilya ug mga silingan.
Kon naglisud ka paghimog desisyon mahitungod sa paglihok o mahitungod sa mga pagpili nga imong buhaton, isulti kini ngadto sa usa ka higala o magtatambag - usa ka tawo nga adunay labing maayo nga interes sa kasingkasing.
Ang propesyonal nga tabang kanunay nga ingon nga suporta sa panahon sama niini; kini makatabang sa pagpatin-aw sa imong sitwasyon ug pagtabang kanimo sa paghimo sa pipila ka lisud nga mga desisyon.
Magmaayo sa Imong Kaugalingon
Ang pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi mao ang emosyonal ug pisikal nga paghubog. Pagmaayo sa imong kaugalingon niining panahona. Kung gikapoy ka, g ug maayo nga mga gabii matulog ; kung gusto nimo ang panahon nga mag-inusara, ihatag kini sa imong kaugalingon. Lakaw ipa-istilo ang imong buhok o mag-massage o maggahin og panahon sa pagtan-aw og usa ka sine o duha, bisan kung gusto nimo nga adunay daghan nga buhaton. Pinaagi sa paghatag sa imong kaugalingon sa imong gikinahanglan, ikaw nagtugot sa imong kaugalingon sa pag-ayo.
Hinumdomi, imong bation nga gikapoy, gikapoy ug gihaw-as. Mao kana ang bahin sa proseso, busa hunong sa pagpugong sa imong kaugalingon, pagpangayo og tabang, ug isulti kini ngadto sa usa ka tawo. Ug labaw sa tanan, pagginhawa, paggakos sa imong mga anak ug mahibalo nga ang imong kinabuhi mahimong mas maayo - nagkinahanglan lang og panahon.