Hinlo ang Pin Down!
Ang tungatungang tunghaan, hayskul, ug ang kolehiyo nga Greco-Roman nga wrestling dili sama sa propesyonal nga pakigdugtong uban sa tanan nga glitz ug showbiz. Walay mga kaubanan sa pagpalambo niini nga mga atleta o punoan nga punoan sa mga costume. Kini nga mga wrestlers nagsalig sa ilang kusog ug pagbansay nga mag-inusara. Ang pagsul-ob sa uniporme sa wrestling o mga singlet nga nagtan-aw sa dagway dili kinahanglan nga ingon niana nga buluhaton. Alang sa seryoso nga mga nakigbisog, ania ang pipila ka mga tips alang sa paghupot sa mga uniporme sa wrestling ug sapatos nga nagpangita sa ilang labing maayo.
Hibal-i ang Inyong Pakigdumog nga Uniform nga Materyal
Kadaghanan sa wrestling singlets gihimo gikan sa mabug-at nga gibug-aton nga polyester nga gihiusa o mata sa mata. Ang panapton usa ka lig-on, adunay kaharuhay alang sa kahayahay sa paglihok, ug sa pagkatinuod mas sayon ang pag-atiman kay sa gapas . Ang pinakadako nga problema mao ang pagkontrol sa baho tungod kay ang mga molekula sa bakterya makagunit sa panapton gawas kon kini hugasan nga hugasan.
Ang Imong Unang Pagbalhin: Pagkat-on sa Presoak
Ang pag-preserba hinungdanon sa paghatag sa imong uniporme nga limpyo ug baho nga libre. Human sa praktis o sa usa ka dula, hugasan ang uniporme sa usa ka lababo sa utlanan aron makuha ang mas daghang mga hugaw nga yuta ug lawas kutob sa mahimo.
Sunod, pun-on ang usa ka dako nga lababo o balde nga adunay init-dili init nga tubig. Idugang ang mga duha ka kutsara sa heavy duty laundry detergent (ang Tide ug Persil giisip nga bug-at nga katungdanan ug adunay igo nga mga enzyme aron sa pagputol sa oily body soil) ug usa ka tasa sa baking soda aron neutralize ang baho. Tugoti ang uniporme nga makatubo sulod sa usa ka oras. Maayo pa kon kini makadali sa tibuok gabii.
Importante nga mahibal-an kung ang tubig sa imong dapit lisud o humok. Ang malisud nga tubig adunay sobra sa mga mineral nga naghimo sa mga detergent nga dili kaayo epektibo sa pagkuha sa yuta. Kon ikaw adunay malisud nga tubig ug walay sistema sa paghumol sa tubig, ang imong uniporme mas lisud sa paglimpyo ug kinahanglan nimo nga idugang ang pipila ka kondisyon sa tubig sa imong presoak nga balde.
Dili kini ang humok nga panapton; Ang kondisyon sa tubig usa ka additive nga makatabang nga mas maayo ang imong detergent.
Dugo, Singot, ug mga Luha
Nahibal-an ko nga walay paghilak sa wrestling (gawas sa TV), apan kung adunay dugo nga magamit ang bugnaw nga tubig . Ang init nga tubig makapahimutang lamang sa mga lama ug makapahimo niini nga halos imposible nga makuha. Ang mga pamaagi sa pag-pre-soaking sa kasagaran mag-atiman sa bisan unsa nga mga lama sa dugo. Susiha ang uniporme sa dili pa nimo kini ibutang sa paghugas ug pagtratar sa bisan unsang nahabilin nga mga lama sa usa ka mansa nga panit o pinaagi sa paghumol sa usa ka gamay nga dugang nga detergent.
Hugasi nga Nag-inusara
Ang pagpakigdumog mao ang usa-usa nga sport nga gitukod sa tagsa-tagsa nga kalig-on ug nagmaneho. Ug sama sa atleta nga nag-inusara sa banig lamang, ang uniporme kinahanglan usab nga magbiyahe nga mag-inusara o uban pang mga uniporme pinaagi sa washing machine. Ayaw paghugas sa uniporme sa uban nga labada, ilabi na ang mga tualya. Daghang mga sinina ang adunay gapas o usa ka panagsagol. Ang alisngaw maggikan ug magkuptan sa mga lanot sa singlet. Pagkahuman sa pagsulud sa uniporme, pun-a ang washer sa bugnaw nga tubig ug detergent ug hugasi sama sa naandan . Ayaw gayud paggamit sa init nga tubig bisan pa nga ang uniporme puti, ang pagsulat o uban pang mga puthaw nga mga kolor mahimo nga mawala.
Ban Chlorine Bleach
Mahimong makatintal ang paggamit sa chlorine bleach sa puti o bisan mga abohan nga uniporme apan kini dili epektibo alang sa polyester nga mga panapton ug gani makadaot sa materyal.
Sa baylo nga magputi ug magdan-ag, gamita ang oxygen o all-fabric bleach (OxiClean, Clorox 2, Country Save Bleach, o Purex 2 Color Safe Bleach ang brand name) ug cool nga tubig. Sunda ang mga direksyon sa package kung unsa ka daghang produkto matag galon sa tubig. Bug-os nga ilubngan ang bisti ug tugoti kini nga maanod sulod sa walo ka oras. Susiha ang kaputi ug mga lama. Kon ang tanan maayo nga tan-awon, hugasi sama sa naandan. Kon ang panapton sa gihapon tan-awon nga walay kapuslanan o adunay mga panapton, pagsagol sa bag-ong solusyon ug balikon. Nagkinahanglan kini og ubay-ubay nga pagsuyop sa pagtangtang sa pagkalubu o mga lama apan kini kinahanglan nga mogawas nga tan-awon nga mas hayag ug mas puti.
Kon imong gibati nga ang uniporme kinahanglan nga disimpektahan tungod sa bakterya , paggamit sa lana sa lana o phenolic (Lysol) disinfectants-walay chlorine bleach! Ayaw kalimot sa paghugas ug pag-disinfect sa mga gym bag kanunay aron malikayan ang pagtabon sa krus.
Kalimti ang Heat
Ayaw paghimo'g bahin sa usa ka uniporme sa wrestling sa usa ka dryer nga sinina. Ang taas nga kainit makapahuyang, makadulot sa mga lama, ug makapalutaw sa kolor. Ibitay ang uniporme sa hangin nga mamala gikan sa direkta nga adlaw.
Unsaon sa Paglimpyo sa Pakigbugno nga Sapatos
Ang mga wrestling nga sapatos mahal kaayo ug bisan pa nga kini gisul-ob lamang sa sulod, mahimo gihapon kini nga hugaw. Sugdi pinaagi sa pagkuha sa sapatos sa sapatos ug hugasi kini nga gilain pinaagi sa kamot sa mainit, sabon nga tubig. Ang detalyado nga liquid dish usa ka maayong trabaho.
Aron limpyo ang sapatos, kinahanglan lang nimo ang mainit nga tubig ug usa ka daang, humok nga panapton. Isuksok ang panapton sa mainit nga tubig ug pagtrabaho sa usa ka gamay nga lugar sa usa ka higayon, pagpahid sa mga sapatos nga may circular motions. Ayaw kusog nga mag-scrub tungod kay kana makadaut sa sapatos nga materyal. Padayon sa pagbalhin ngadto sa usa ka limpyo nga dapit sa panapton ug palimpiya kini kanunay. Hatagi ang mga sapatos nga hangin nga mamala gikan sa direkta nga kainit o kahayag sa adlaw. Pagsalbar kon bug-os nga uga.
Alang sa mga mahait nga baho ug aron mapugngan ang tiil sa atleta , gamita ang anti-fungal spray human sa matag pagsul-ob. Importante usab nga tugotan ang sapatos nga mamala sa lab-as nga hangin human sa matag pagsul-ob.