Ania kung unsa ang kinahanglan nga duol na samtang ikaw anaa sa higdaanan
Ang matag higdaan angayan sa usa ka nightstand (o duha) ug sa matag gabii nga takus angay nga maayo nga ibutang sa mga kinahanglanon nga maghimo sa oras sa pagtulog nga mas sayon ug mas makalingaw. Samtang dili nimo matago ang matag usa sa mosunod nga mga aytem sa o sa imong lamesa sa bedside, imong mapasalamatan ang kasayon nga ang kadaghanan kanila duol sa imong kamot inay imbis nga mogawas gikan sa imong mainit, komportable nga higdaanan sa diha nga ang usa ka panginahanglan nga mga welga , ikaw lang ang magligid ug moabut sa imong drower sa higdaanan.
Lamp : Ang kahayag sa bedside usa ka kinahanglan, alang sa pagbasa ug alang sa pagpangandam sa kagabhion alang sa pagkatulog. Samtang ang usa ka maayong pagkapili nga lampara nagdugang sa usa ka dako nga estilo sa imong kwarto, kung limitado ang imong luna , makahimo ka usab sama sa usa ka sconce nga naa sa ibabaw sa dingding ug sa kilid sa imong ulo.
Kung gusto ka nga magbasa sa higdaanan, ang usa ka lampara nga tulo ka pulgada nga mas taas kay sa taas nga lamesa sa imong higdaanan magdan-ag sa kahayag kung asa nimo kini gikinahanglan - sa imong libro, dili sa imong mga mata.
Alarm clock : Usa sa gamay nga kalipayan sa kinabuhi nagtukaw, nagtan-aw sa orasan sa imong higdaanan , ug nakaamgo nga aduna ka pa'y pipila ka oras sa dili pa ikaw kinahanglan nga makatulog. Dugang pa, ang kasegurohan nagpasalig nga sa higayon nga maglikay ka, dili ka makatulog. Siguruha nga imong mahinumduman nga ibutang kini sa dili pa maanod sa damgo!
Kleenex : Ang usa ka gamay nga kahon sa tisyu nga papel sa lamesa sa imong higdaanan nagpasabut nga dili ka mobangon aron makuha ang Kleenex sa dihang ang mga sniffles mohapak o maayo ang imong mga mata samtang nagbasa sa "Marley and Me."
Panulat ug papel : Wala ka mahibal-an kon kanus-a mahitabo ang inspirasyon alang sa maong importante nga presentasyon sa trabaho, imong gipukaw gikan sa usa ka damgo nga dili nimo gusto malimtan, o sa kalit lang maghunahuna ka sa pipila ka mga butang nga imong gikinahanglan nga idugang sa grocery list. Ang laing maayong paggamit sa papel sa tisyu sa bedside ug ang pen mao ang usa ka journal sa pasalamat; Isulat lang ang tulo ka butang nga mapasalamaton ka matag adlaw sa dili pa matulog ang imong mga mata aron matulog.
Mga butang nga pang-sulod : Ang imong higdaanan dili lang alang sa pagkatulog - kini alang usab sa gugma. Ibutang ang bisan unsa nga mga butang nga gikinahanglan alang niadtong suod nga mga gutlo sa hapin sa hapnig sa bantay, ug ang pagbati dili madaut sa usa ka biyahe gikan sa higdaanan.
Hand cream : Hinay-hinay sa kamot nga krema sa dili pa matulog, ug ikaw mahigmata nga mas hinay, hapsay nga panit. Kini ilabi na nga mahinungdanon sa tingtugnaw, kung ang uga nga hangin sa sulud kasagaran mosangpot sa itchy, flaky nga panit. Ang usa ka lavender-scented cream dili lamang makatabang sa imong panit, kini makatabang kanimo nga mahikatulog usab.
Ang maskara sa mata: Ang usa ka maskara sa mata dili lamang naghimo kanimo nga mobati nga usa ka madanihon nga artista gikan sa mga 1940, usa usab kini ka maayong paagi sa pagpugong sa kahayag gikan sa gawas o sa laing bahin sa balay. Kinahanglan gayud kini kung magtrabaho ka sa gabii o adunay bata nga batan-on nga igo aron ikaw makapahulay sa dihang siya naps.
Phone : Kini ang mga kasaba sa damgo - nga nakapakurog sa tingog sa usa ka manunud o sa baho sa aso, aron lamang mahibal-an nga dili ka makatawag sa 911. Bisan kon kini imong cellphone o usa ka landline, ang pagbantay sa usa ka telepono sa duol sa gabii usa ka luwas nga sukod , apan mobati nga gawasnon sa pagpalong sa ringer aron ikaw dili mahigmata nga wala kinahanglana.
Lip balm : Walay usa nga gusto nga makamata uban ang uga, naglubag nga mga ngabil. Padayon sa usa ka Chapstick nga magamit ug ang imong mga ngabil kanunay nga gihagkan.
Pagpili sa usa ka panimpla nga adunay peppermint o vanilla alang sa usa ka sobrang espesyal nga halok.
Flashlight : Ang usa ka flashlight usa ka lain nga luwas nga sukaranan nga anaa sa imong nightstand. Kon ang usa ka natural nga kalamidad, pagkawala sa kuryente, o uban pang mga emerhensiyang mga welga, dili nimo gusto nga mapandol sa kangitngit. Susiha matag higayon ang mga baterya ug ilisan kon gikinahanglan.
Kandila : Walay nag-ingon nga ang gugma sama sa usa ka nagkalayo nga kandila sa lamesa sa higdaanan. Mas maayo pa kon ang pahumot usa nga nailhan sa pagpukaw sa libido , sama sa rose, jasmine, o vanilla.
Emory board : Ang usa ka snagged o cracked fingernail makahimo kanimo sa imong pagkatulog. Paghupot sa usa ka pako nga file o Emory board nga magamit alang sa pag-smoothing sa baga o hait nga mga sulud.
Basahon o magasin : Makalipay nga madaot ang mga komportable nga mga panid ug makatagamtam og pipila ka mga minuto - o bisan sa pipila ka mga oras - sa imong paborito nga nobela, magasin, o libro sa makalingaw nga mga kamatuoran.
Ang pagbasa sa oras sa pagtulog mao ang usa sa pinakamaayo nga mga paagi sa pagbalhin tali sa busy nga adlaw ug sa maayong pagkatulog sa gabii.
Mga pahulay sa gininhawa : Ang gininhawa sa kabuntagon usa ka kamatuoran sa kinabuhi. Kung gusto nimo ang usa ka halok sa pagkahigmata - o ikaw nagkaon ug ahos sa wala pa matulog ug karon panahon na sa romansa - usa ka gininhawa nga mint o duha ang maghimo sa mga butang nga lab-as hangtud nga ikaw adunay kahigayunan sa pagsulat.
Ang baso sa tubig : Kinsay gusto nga makagawas gikan sa higdaanan ug pad ngadto sa kusina aron makainom sa tubig sa alas 4:00 sa buntag? Paghupot og usa ka gamay nga baso nga tubig sa lamesa sa kilid sa higdaanan, ug sa dihang ikaw giuhaw giuhaw, ang tabang duol na.