Ayaw itugot nga ang usa ka sakit nga balik mobiya kanimo gikan sa usa ka maayo nga gabii nga pagkatulog.
Kon ikaw nag-antos sa laygay nga sakit sa likod, o makamata nga mobati nga matig-a ug sakit, ang imong kutson mahimo nga basolon. Ang usa ka daan nga kutson nga may mga usik nga mga tubod ug sagging nga pagpuno nag-abut sa imong mga abaga ug mga hips nga dili suportado ug ang imong taludtod wala nay kalainan, hinungdan sa mga kasakit ug kasakit sa buntag. Samtang ang tubag sa imong kahasol mahimong usa ka bag-o nga kutson, ang desisyon sa bag-o nga kutson dili ingon ka sayon.
Aron makaginhawa ang daghang mga kutson nga magamit sa usa ka hingpit nga pagpili alang sa imong kaugalingong sitwasyon, kini makatabang nga masabtan ang tulo ka mga pulong nga may kalabutan nga kasabutan: kalig-on, pagsuporta ug pagpahiangay.
Kusina
Ang kalig-on sa usa ka kutson nagtumong sa unsa ka daghan ang paghatag / pagbatok sa kutson adunay ubos sa gibug-aton sa imong lawas. Mahimong maghunahuna ka nga sa pagbalik sa kasakit sa likod, ang mas hinay nga kutson, mas maayo. Hinoon, ang usa ka lig-on nga kutson nagbutang og sobra nga kapit-os sa usa ka sakit nga likod, dili ba? Sa pagkatinuod, lahi ang tinuod. Ang usa ka sobrang humokon nga kutson, bisan kini ang naghawid sa imong lawas, wala maghatag igong suporta sa imong taludtod. Sa kasukwahi nga sobra, ang usa ka malig-on nga kutson - nga kanhi ang rekomendasyon sa mga eksperto sa likod alang niadtong adunay kasakit - dili usab tinuud ang husto nga pagpili. Samtang ang usa ka higpit nga kutson ang nagpabilin sa imong taludtod nga pag-align, kini mas makapahugno sa imong mga hawak, abaga, tikod ug ulo, nga mosangpot sa mga kasakit sa mga dapit, ilabi na kon ikaw usa ka tuldok nga katulganan .
Ingon sa usa ka kinatibuk-an nga lagda, aron sa pagsalikway sa kasakit sa likod o paghupay sa kasamtangan nga pag-ayo, mahimo nimo ang labing maayo sa usa ka medium-firm nga kutson. Ang halos tanan nga matang sa kutson naggikan sa nagkalainlaing mga kalig-on: ang uban, sama sa mga airbed, mga makatarunganon.
Ang Mattress Suportang
Usa ka unsupportive mattress mao ang usa sa labing komon nga hinungdan sa kabangis ug kasakit sa buntag.
Ingon sa edad nga kutson , sila mawad-an sa pagsuporta, apan ang mga soft mattresses nga kulang sa suporta gikan sa sinugdanan. Kon maghigda ka sa usa ka kutson nga may maayong suporta, ang imong lawas naa sa husto nga paglinya. Kana nagpasabot nga walay pagkalunod o pagkalunod ilalum sa imong timbang, ug ang imong ulo, lawas, hawak ug mga bitiis anaa sa relaks, neyutral nga posisyon nga walay tensiyon sa imong mga lutahan.
Samtang ang mga tradisyonal nga innerspring nga mga kutson sa pagsuporta sa bag-o nga bag-ong, sila mawala ang suporta ug magsugod sa paglabay sulod lamang sa pipila ka mga tuig. Makita nimo ang mas dugay-dugay nga suporta gikan sa memory foam, latex ug airbed mattresses, nga naghimo niining mga posibleng mas maayo nga mga pagpili alang niadtong may sakit nga sakit sa likod.
Kasab-anan nga Pagkasinabtanay
Ang usa ka kutson nga may maayong pagkasinabtanon mag-umol sa imong lawas, aron nga ikaw parehas nga gipaluyohan nga wala'y bisan unsang mga puntos sa presyur. Kon ang imong kutson kulang sa pagpahiangay, mahimong mahigmata uban sa masakit nga hips o masakit nga likod, o bisan kasakit sa imong mga siko ug mga tuhod. Alang niadtong adunay delikado nga panit, usa ka kutson nga walay igo nga pagpahiangay mahimo gani nga mosangpot sa mga panit sa panit o pagsamad.
Tingali ang labing maayo nga matang sa kutson sa mga termino sa conformability mao ang memory foam. Sa maayo nga memory foam mattress, mahimo nimo itulod ang imong kamot sa paghimo og imprenta, ug dayon tan-awa ang kutson nga hinay nga "pag-ayo" sa pagbalik sa iyang kanhi nga posisyon.
Kini naghimo sa memory foam mattresses usa sa pinakamaayo nga mga pagpili alang sa mga may sakit sa bukobuko, apan kini nga mga kutson adunay kalisud usab: daghan nga mga tawo ang nakakaplag niini nga init, mahimo sila makahimo og "drag" samtang imong ibalik sa higdaanan ug sila dili ang labing maayo pagpili sa romansa.
Ang ubang mga matang sa kutson nga adunay maayo nga pagkahiuyonan mao ang mga waterbeds ug innerspring mattresses nga adunay mga memory foam overlays.
Sa katapusan, ang labing maayo nga kutson alang sa imong dili maayo nga likod mao ang usa nga makapabati kanimo nga labing komportable. Mahimo nga ikaw mahupay sa usa ka memory foam mattress, apan kung dili kana kapilian, hunahunaa ang airbed, sama sa Sleep Number. Kung gusto nimo ang usa ka tradisyonal nga innerspring nga kutson, pangitaa ang usa nga adunay medium-firm nga suporta ug usa ka layer sa memory foam alang sa dugang nga pagpahiangay.