10 Mga Butang sa Imong Lawak nga Nagpasakit kanimo

Gipukaw ba nimo ang pagbati nga gikapoy pa kay sa imong katulog sa kagabhion kaniadto? Ang mga labad sa ulo, nasal nga kasing-kasing o sakit nga tutunlan nga bahin lang sa imong rutina sa buntag? Nalisdan ba ang paghinumdom sa katapusang higayon nga maayo ang imong pagkatulog, o nahigmata nga dili matig-a ug sakit? Kon ikaw nodding, "Oo," sa niini nga mga pangutana, posible nga ang imong kwarto naghimo kanimo nga masakiton.

• 01 sa 10

  Ang Imong Una

  Human sa usa ka taas, lisud nga adlaw, ikaw tingali mopahiyom sa kahupayan sa dihang ang ulo moigo sa unlan . Ikasubo, ang mga unlan dali nga nagpalig-on sa sobra nga kantidad sa mga busters sa panglawas sama sa bakterya, mga spore sa agup-op ug mga dust mite, nga nagresulta sa mga sintomas sa alerdyi sama sa sakit nga tutunlan, labad sa ulo ug kasut. Ang mga unlan kinahanglan nga ilisan labing menos kausa sa usa ka tuig kung dili kini mahimong kan-on. Paggamit og anti-allergy nga tabon aron mapanalipdan ang imong unlan, ug pag-ilis sa unlan matag pipila ka adlaw.

  Kung dili kini mga allergy sintomas, apan ang mga labad sa ulo, tuskig nga liog o mga abaga nga naghasol kanimo sa buntag, ang imong unlan mahimo gihapon nga mabasol. Sa paglabay sa panahon, ang mga unlan dili mawad-an og suporta ug porma, nga magbilin sa imong ulo sa paglinya sa imong dugokan. Kon ang imong unlan dili magbalik sa orihinal nga porma niini human kini mapilo, o kini usa ka bula nga unlan nga may usa ka indentation sa imong ulo nga permanente nga gikulit, kini panahon na alang sa usa ka kapuli.

• 02 sa 10

  Houseplants

  Samtang ang mga houseplant makadugang sa usa ka gamhanan nga punch sa mabulukon nga interes sa imong kwarto-ug gani makatabang sa pagputli sa hangin - kon ikaw adunay tubig sa ibabaw niini, dili lamang ang imong mga tanum sa kadugayan madaut sa gamut nga pagkadunot, apan kini lagmit nga ang ilang yuta mahimong spores nga makapa-trigger sa mga sintomas sa alerdyi sa mga dali nga sakit sa asthma o mga alerdyik sa hangin. Ang solusyon mao ang yano-lamang nga mga houseplants sa tubig sa diha nga ang tumoy sa yuta nga mamala, ug dili gayud mobiya kanila nga naglingkod sa usa ka bandeha sa tubig.

• 03 sa 10

  Mga mananap nga ginalam

  Siyempre, ang Fido ug Mittens mga minahal nga mga sakop sa pamilya, apan kon bahin sa oras sa pagkatulog, mas maayo sila sa ilang kaugalingon nga mga higdaanan, dili sa pagpaambit sa imo . Dili lamang ang mga binuhi ang lagmit nga makatugaw sa imong pagkatulog, apan ang ilang mga balhibo puno sa mga alerdyi sama sa dander, abug, pollen, spore sa agup-op ug bakterya. Ihatag ang imong mga higala sa upat ka mga tiil sa ilang mga higdaanan sunod sa imo, ug ikaw tingali matulog nga mas maayo.

• 04 sa 10

  Mga kandila

  Samtang ang mga kandila dili mahunahunaan nga romantiko, ug usa ka nindot nga pagkasiya diha sa lawak nga higdaanan, kon kanunay ka nga magasunog sa mga mahumot nga mga kandila, dili ka madaot ang epekto sa mga epekto. Ang mahumot nga mga kandila nga paraffin makalaya sa makadaut nga mga kemikal sama sa benzene ug toluene samtang kini gisunog, samtang ang baho sa kaugalingon usa ka irritant sa mga adunay kemikal nga sensitibo. Mahimo nimo mapamenos ang kapeligrohan pinaagi sa pagsunog sa beeswax o soy candles, pagpalayo gikan sa mga kandila nga may metal nga tunga-tunga, ug pagbutang sa bentana nga bukas samtang ang kandila nagdilaab.

• 05 sa 10

  Ang Limpyo nga Panlimpiyo

  Bisan tuod ang imong vacuum cleaner mao ang labing sayon ​​nga paagi sa pag-atubang sa mga bunot sa abug sa kwarto, kon ikaw naggamit sa vacuum nga walay filter sa HEPA, mahimo ka nga magasuso sa abug, pollen, hugaw ug duga, aron lamang kini mag-spray dayon sa imong lawak nga hangin. Pangitaa ang usa ka vacuum cleaner nga adunay mga filter sa HEPA nga adunay bisan gamay nga mga partikulo, ug kon ang lunang gamit ang mga bag, siguroa nga ang mga gamit gikan usab sa HEPA nga materyal.

• 06 sa 10

  Paglimpyo sa mga Produkto

  Siyempre, gusto nimo ang imong kwarto nga limpyo ug sparkling, apan dili kung kini nagpasabot sa pag-agulo sa mata, mga problema sa respirator o mga labad sa ulo. Ug mao kana ang gihatag sa daghang mga produkto sa paghinlo sa komersyo ngadto sa mga sensitibo sa mga pahumot, VOC ug uban pang makahahubog nga mga sangkap. Hinuon, gamiton ang mga produkto sa natural nga pagpanglimpyo nga wala'y makadaot nga mga kemikal, o mas maayo pa, gamit ang epektibo, yano nga mga tighinlo sa DIY sama sa suka sa paghugas sa imong kwarto nga limpyo.

• 07 sa 10

  Ang imong Windows

  Kon ang imong bintana sa kwarto permanente nga gisirado, imong gibugkos ang usa ka nagkalainlaing matang sa mga hugaw, lakip ang abug, pollen ug dander; aso gikan sa pagpanglimpyo; off-gassing gikan sa carpets, muwebles ug pintal; ug mga kemikal gikan sa mga gamit sa dughan sama sa hairspray, deodorant ug polish sa lansang. Ang Environmental Protection Agency nag-ingon nga ang sulud nga hangin mahimong duha ngadto sa lima ka pilo nga mas nahugawan kay sa hangin sa gawas, usa ka makalilisang nga numero. Kon ang weather ug safety permit, ablihi ang mga bintana sa kwarto ug ipa-circulate ang lab-as nga hangin latas sa kwarto.

• 08 sa 10

  Ang Humidifier

  Ang panit, itchy nga panit tungod sa paggamit sa sentral nga kainit sa panahon sa tingtugnaw usa ka komon nga problema sa tanang dapit, ug sa umaw nga klima sama sa habagatan-kasadpan, kini usa ka tuig nga kasubo. Samtang nagdagan ang usa ka higdaanan sa higdaanan sa imong kwarto mao ang usa ka maayong paagi sa paghupay sa mga sintomas tungod sa uga nga hangin, kon imong kalimtan ang pag-usab sa tubig matag adlaw o dili pagtagad ang regular nga pagpanglimpyo sa humidifier, mahimo nimo nga makit-an ang imong kaugalingon sa lain nga kahadlok tungod sa pagtubo sa agup-op diha sa humidifier. Pag-usab sa humidifier sa tubig matag adlaw ug limpyo kini sa labing menos kausa matag semana.

• 09 sa 10

  Ang Imong Alpa

  Gigugol nimo ang ikatulo nga bahin sa imong kinabuhi sa imong higdaanan, ug kini adunay mga panit sa lawas, mga likido sa lawas, mga dust mites, bakterya, abog ug duga aron pamatud-an kini. Ang imong kutson nagkinahanglan og regular nga pagpanglimpyo sama sa ubang bahin sa imong kwarto. Mahimo ka usab nga makabenepisyo pinaagi sa pagpanalipod sa kutson nga adunay usa ka panalipod nga tabon nga dili matabonan sa abog nga mga tunel, likido ug gagmay nga mga partikulo.

  Ang ubang mga isyu sa panglawas nagagikan sa pagkawala sa suporta sa usa ka tigulang nga kutson. Ang mga kutson nga sobra sa lima ka tuig ang panuigon nga nag-uswag sa sags, nagsul-ob sa mga tubod ug bula, ug nagatikas tungod sa gibug-aton sa imong lawas. Kon ang paghunong sa usa ka aching back na nga daw normal, ug imong makita ang imong kaugalingon nga rolling ngadto sa usa ka walog sa tunga sa higdaanan, kini ang panahon sa pagsugod sa paghunahuna sa usa ka bag-o nga kutson . Sa kinatibuk-an, mahimo nimong ipa-ilis ang imong kutson matag lima ngadto sa napulo ka tuig alang sa labing maayong suporta ug kalidad sa pagkatulog.

• 10 sa 10

  Ang karpet

  Sigurado, ang karpet humok ug maanindot sa mga tiil, nga naghimo niini nga labing popular nga flooring choice alang sa kwarto. Apan ang karpet nagpabilin sa matag tipik sa abug, hugaw, pollen, hayop nga dander ug kasagarang duga gikan sa mga sapatos ug mga tiil, ug kini mahimong usa ka pinuy-anan sa mga pulgas kung ang imong mga binuhing mga hayop mahugawan. Sa labing diyutay, ang imong karpet sa kwarto nagkinahanglan sa kada semana nga pag-vacuum ug usa ka maayong pag-shampoo sa matag pipila ka bulan. Kon ang mga alerdyi o hubak usa ka isyu, mobati ka nga mas maayo kon imong kuhaon ang karpet ug ibutang ang kahoy o lamina sa baylo. Mas sayon ​​nga magpabilin nga limpyo.