Kung ikaw nagtrabaho sa duol nga mga dapit sa bisan unsang buhatan sa buhatan -bisan kung kini usa ka cubicle o bukas nga luna-tingali imong nasinati ang makahugaw nga baho nga mga baho ug kalit gikan sa paniudto o snack sa usa ka tawo. Mahimo nga kini makadaot ug makabalda kon ang pagkaon sa usa ka tawo mabaho o mohimo og mga tingog.
Bisan kon wala nimo nasinati ang makauulaw nga mga batasan sa pagkaon sa usa ka tawo, siguroha nga dili ka mahimong tawo nga ang matag usa nga nagpalapad sa ilang mga mata sa matag higayon nga makaabot ka sa tanghaga sa paniudto.
Dili nimo gusto nga ipameligro ang imong relasyon sa negosyo sa usa ka tawo tungod sa dili maayo nga mga pagpili sa pagkaon. Kung nagduhaduha mahitungod sa usa ka piho nga pagkaon, ibilin kini sa balay ug magpili alang sa usa ka butang nga sigurado nga dili makapasakit sa uban .
Office Kitchen
Ang labing maayo nga pagkaon sa usa ka gipili nga lawak sa pahulay, sa kusina sa opisina , o sa cafeteria kon kini anaa. Kon kinahanglan ka nga magtipig og usa ka butang sa opisina sa refrigerator, siguroha nga imong markahan kini sa imong ngalan ug sa petsa nga imong gidala kini. Ayaw ibilin kana didto sulod sa mga semana ... o bisan mga adlaw. Kung magpalayo ka nga mogawas sa paniudto nga wala damha, dad-a ang imong pagkaon sa katapusan sa adlaw.
Pagkaon sa Imong Lamesa
Mahimo kamong hagiton sa daghan kaayong trabaho nga wala nimo hunahunaa nga mahimo nimong biyaan ang imong lamesa nga igo nga makaon. Kon kini mahitabo, siguroha nga ang bisan unsang butang nga imong gikuha mao ang labing dili maayo nga butang nga imong makita. Ang pagbuhat sa laing paagi mahimong hinungdan sa usa ka suliran alang sa imong mga kauban sa trabaho ug ipalakaw sila sa usa ka halapad nga lapad sa palibot sa imong lugar.
Ang personal nga luna magamit sa labaw pa sa paglupad sa ilalom sa usa ka siko. Naglangkit usab kini sa mga baho ug mga tingog.
Unsa ang Dili Kaonon sa Imong Lamesa
Kung ikaw ang tawo nga nagtipig sa mga meryenda diha sa imong lamesa, o dili ka makagawas alang sa paniudto, kinahanglang mahibal-an nimo kung unsa ang dili madawat sa pagkaon samtang nagtrabaho.
Oo, kini naglimite kanimo, apan kana mas maayo kay sa paghimo sa usa ka kaaway o dili kaayo komportable nga palibot.
Ania ang pipila ka mga pagkaon nga dili nimo angayng kan-on sa buhatan:
- Isda-Bisag unsa ka lami ang salmon, ang baho igo aron makahimo bisan sa mga mangingisda sa isda. Kung maggikan kini sa mga wafting odors gikan sa microwave o sa mga bugnaw nga isda gikan sa panihapon sa miaging gabii, ayaw pagdahum nga ang imong mga opisyales motugot sa lig-on nga mga baho nga isda.
- Luto nga broccoli-Oo, ang broccoli maayo alang kanimo; walay usa nga naglalis niana nga punto. Naglangkob kini sa mga antioxidant ug uban pang mga talagsaon nga mga elemento nga makapabilin kaninyo nga mahimsog sa dugay nga panahon. Bisan pa niana, ang linuto nga broccoli magbilin og baho nga makapahimo sa imong mga kauban sa trabaho nga makalagot.
- Cabbage-Nakasulod ka na ba sa usa ka balay diin nagluto ang cabbage? Kon mao, wala ka magkinahanglan og katin-awan. Bisan kini nga lami sa corned beef, kini mabaho, busa ayaw kini dad-a sa opisina.
- Mga sinambog nga pagkaon-Ang sauerkraut ug kimchi adunay daghan nga mga probiotics, nga nagpadayon sa paggukod sa imong sistema. Bisan pa, ang bisan unsa nga fermented nagpadala sa usa ka baho nga ang tawo sa sunod nga cubicle nga nagdagan alang sa cover.
- Ang itlog nga linuto nga mga itlog maghatag kanimo og daghan nga protina ... ug daghang baho nga dugay na nga nahanaw human kini nawala. Kaon sa imong mga itlog alang sa pamahaw ug dad-a ang laing butang sa trabaho nga dili magbilin ug baho.
- Pagkaon sa pagkaon-Ang imong paborito nga mga burgers sigurado nga makatilaw og maayo samtang imong gikaon kini, apan ang kahumot nga lingers ... maayo, kana usa ka lain-laing mga istorya. Kung ibutang nimo ang imong mga burger wrapper sa basura sa daplin sa imong lamesa o dad-on kini ngadto sa dako nga basurahan sa kusina sa opisina, ang pagkaon nga dayon magdala sa opisina alang sa mga adlaw.
- Mga sibuyas ug ahos-Bisag unsa ang imong gusto sa imong mga pinggan nga nasiyahan, biyai ang mga sibuyas ug ahos sa bisan unsa nga giplano mo nga kaon sa opisina. Dili lamang kini makapahugaw sa imong opisina, ang imong gininhawa dili angay alang sa miting sa hapon.
- Batan-ong stinky-Sa dihang magdala ka usa ka sandwich o salad nga magtrabaho, ug gusto nimo ang keso, pilia ang cheddar o provolone aron dili mahugaw sa opisina. Biyai ang limburger ug uban pang mga stinky cheeses sa balay.
- Mga pahumot nga lami-Ang imong paborito nga pagkaon tingali sa bisan unsang butang nga gigamit sa curry o chili powder, apan kini ang mga pagkaon nga magasunog sa mga ilong sa imong mga kauban sa trabaho. Bisan ang mga tawo nga nakatagamtam sa pagtilaw sa halang nga pagkaon dili ilabi nga nagakalipay sa pag-ingon niini sa hapon sa opisina.
- Peanut butter-Adunay usa ka tawo diha sa imong buhatan nga adunay usa ka grabe nga alerdyi nga mani, ug bisan ang usa ka timailhan niini makapugong kanila o makapahunong sa pagginhawa. Sa dili pa nimo dad-a ang bisan unsang mga produkto sa mani, siguroha nga dili ka magpahinabo sa usa ka problema sa panglawas.
Sa Dihang Mokaon ang Uban sa Pagkaon sa Pagkaon
Dili tanan ang sama ka mahinatagon sama sa imong pag-adto sa ilang mga gawi sa panihapon sa opisina . Kon ang usa ka tawo mokaon sa usa ka butang nga nakapasakit o nakapalinga kanimo, ipahibalo kanila sa pinakamaayo, labing maayo nga paagi nga posible.
Ania ang pipila ka mga butang nga imong masulti:
- "Kanunay kong mokaon sa corned beef and cabbage sa St Patrick's Day, apan gusto nako nga kan-on kini sa usa ka restawran tungod kay ang baho mahimong madaugon."
- "Tingali init kini karon, apan kinahanglan ko nga ablihan ang bintana aron makahugaw ang pagkaon." Kon ang mga bintana sa opisina dili bukas, pangitaa ang usa ka desk fan ug ibalik kini.
- "Ganahan kaayo ko sa mga sibuyas ug keso sa limburger sa akong mga sandwich, apan dili ko gusto nga mosamok sa ubang mga tawo nga adunay kusog nga pagkaon nga mga baho."
Ang uban nga mga tawo magasulti, apan ang uban kinahanglan nga isulti sa mas direkta nga paagi. Kon dili kana mahimo, kinahanglan nimo nga isumiter ang isyu ngadto sa imong superbisor o HR.